産後2年で生理前のイライラが悪化？生理痛は軽いのに激しい怒りを感じる話

こんにちは！山崎たくわんです。

産後、「生理痛が軽くなる人がいる」と聞いたことはありませんか？

私はまさにそのタイプでした。

妊娠前は生理初日になるとお腹を抱えてうずくまり、横になるのがデフォでした。

酷いと吐き気もするし、鎮痛剤は絶対に手放せない生活を送っていました。

万が一、薬を切らしてしまったら、そこで試合終了です。

いつでも生理がきても対処できるように、薬は常備していました。

 

ところが、出産後。

あれだけ私を苦しめていた生理痛が、嘘みたいに軽くなりました。

もちろん初日や2日目は多少痛いし、出血量も多いのですが、薬を飲まなくても普通に過ごせるくらい産前とは比べ物にならない軽い痛みで済むようになりました。

「出産ってすごい。これで私の生理ライフは普段通り、平常運転で過ごせる！」

と、本気で感動していました。

 

生理痛が消え去り、平和が訪れた我が家。

なのに、なぜ私は今、自分でも引くくらいイライラしているのでしょう。

生理前になるとデビル化する私

生理の1週間くらい前になると、強烈な眠気とともに「奴」がやってきます。

自分でも引いてしまうほどの「抑えきれないイライラ」です。

私はこの、イライラに乗っ取られた自分を「デビル化」と呼んでいます。

別に嫌なことがあったわけではありません。

夫と喧嘩をしたわけでもないし、仕事で取り返しのつかない大失敗をしたわけでもありません。

日常はいたって平和なのに、なぜか心だけが世紀末レベルで荒れ狂うのです。

ケース１　電車内で肘ツンされて脳内世紀末

例えば、ある日の電車内でのこと。

隣の人がスマホをいじる肘が、自分の腕に「ツン、ツン」と何度も当たる瞬間って普通にありますよね。

普段の私なら、「まあ、混んでるしお互い様だよね」で終わる話です。

宇宙のような広い心でスルーできます。

これが、デビル化してしまうと、180°考え方が変わってしまいます。

「おい、なんでそんな座り方なんだよ」

「少しは体勢を縮めてくれよ」

「これって新たな痴漢……？肘で私の腕ツンツンして反応楽しんでる？気持ち悪い！」

と、脳内の治安が一瞬で崩壊します。

口には出さない（出せない）ものの、目は完全に据わっています。

しかも、本当に厄介なのはここから。

その場が終わっても、脳内でずーーーっと引きずってしまうのです。

普通なら駅に着いたら忘れるような些細な出来事です。

なのに、家に帰っても、育児しても、お風呂に入っても、ベッドに入ってからも、

「あの肘の角度、やっぱり許せん……」

と、何度も思い出しては勝手に怒りを再燃させてしまいます。制御不能です。

ケース２　朝の支度が１ミリも進まない絶望

もう一つ。最近起きた事件で、どうしても忘れられない出来事です。

平日の朝。

先日、娘がおしゃぶりで指を負傷してしまい痛がっていました。

「ママ、手つないで？」

と、言われて、可愛いすぎて断れるわけがなく、私は朝の戦場（支度タイム）を、娘とずーーーっと手を繋いだまま過ごすことになりました。

片手が塞がった状態の我が家。その結果が以下の通りです。

気づけばあっという間に30分が経過。

刻一刻と迫る登園時間に、心のデビルが叫びました。

「待って、私、朝から何もできてないじゃん！！！！」

激しいイライラが、一気に噴出しました。

もちろん、娘が1ミリも悪くないことは100％分かっています。

怪我をして不安だから、大好きなママに甘えたかっただけ。頭では分かっています。

できることなら、聖母のような心で「よしよし」ってしてあげたいです。

でも、感情が追いつかないのです。

生理前というだけで「私の時間を奪う敵」に見えてしまうのです。

この、理性が感情に完全敗北する感じは、冷静になると本当にしんどいです。

ケース３　世界中のすべての人に「仕返し」したくなる

ラスト3つ目のケースは、街中での出来事です。

正直、どれも日常茶飯事レベルの「よくある嫌なこと」ですよね。

普段の私なら、「周りのこと考えてよね！もう！」と少しイラッとするくらいで収まります。

数歩、歩けば忘れるレベルの話です。

 

ですが、生理前のデビル化した私は違います。

イライラが脳内に積もり、自分でも引くくらいドス黒い感情がムクムクと湧き上がってくるのです。

 

例えば、横入りされた瞬間。脳内ではこんな作戦会議が始まります。

「は？ 抜かされたら抜かし返したろか？」

「ちょっと足元スレスレで歩いて仕返ししたろか？」

……いや、治安悪すぎません？？？

もちろん、30を超えた大人なので実際にはやりません。心の中で毒づくだけです。

ですが、そんな凶暴な発想が自分の中から秒速で出てくること自体に、めちゃくちゃ恐怖を感じてしまいます。

「あれ？ 私って、こんなに性格悪い人間だったっけ……？」

と、後で冷静になって振り返った時に、ものすごい自己嫌悪に襲われています。

アンガーマネジメントも１ミリも効かない

世の中には、イライラを鎮めるための便利なライフハックがたくさんありますよね。

その筆頭が、「怒りを感じたら6秒数えて待つ」というアンガーマネジメントの有名な方法。

脳の興奮が収まるまで、心の中で6秒数えましょう、というアレです。

もちろん、私も試しました。藁にもすがる思いで、必死に数を数えましたよ。

 

ですが。

生理前のデビル化した私には、そんな生ぬるいルール、1ミリも通用しませんでした。

怒りが湧いた瞬間、心の中でカウントします。

「1、2、3、4、5、6……」

うん、普通にまだブチギレてる。

「7、8、9、10……」

ぜんっぜん、まだ怒ってる。

なんなら、6秒待ったところで怒りの火力が落ちる気配はなく、お布団に入ってからも、翌朝起きても、ずーーーっと怒っています。

 

デビル化してしまった私の執念深さは、自分でも引くレベルです。

数ヶ月前。

エスカレーターで転倒してしまったおばあちゃんを助けたことがありました。

「大丈夫ですか！？」と声をかけて介抱していた時のことです。

通りすがりの男性が、連れの女性に向かってこう言い放ったんです。

「『大丈夫ですか？』って言うけどさ、大丈夫じゃないから倒れてるんだよな（失笑）」

 

あ？？？？？？？確かにそうですよ？

大丈夫じゃないから倒れてるんですよ。でも、こっちはとっさに声かけて助けたんですよ！！！

『大丈夫ですか？』って声をかけて意識の有無を確認するという大事な声掛けでもあるんだぜ？？？？ 何スカして上から目線で批評家ぶってんのかな？？？！！！連れの女性が可愛いからってカッコつけてんの寒いぜ？？？（心の声）（自重します）

恐ろしいのは、この数ヶ月前の出来事を、生理前になると今でも鮮明に思い出して、脳内でその男にキレ散らかしているということです。

6秒どころか、数ヶ月経ってもまだ怒ってるんですから、アンガーマネジメントなんて全然役に立ちません。

昔は泣いていたのに、なぜ今はガルガル怒るのか？

ここでふと、過去の記憶がよみがえりました。

そういえば、妊娠前の生理前は、今とは少し違っていたんです。

当時はコロナ禍真っ只中。今の夫が、まだ「彼氏」だった頃の話です。

生理前になると決まって情緒不安定になり、なぜか無性に悲しくなって、シクシク泣くことがありました。

 

せっかくデートで会っているのに、お互いに資格試験の勉強に追われていたときのこと。

黙々とテキストをめくる彼氏の横で、私のメンタルは限界を迎えます。

「……これじゃ、ただの自習室じゃん！」

「全然、恋愛してる感じがしないよ……」

 

今思えば、完全にホルモンバランスに振り回された「めんどくさい彼女」の極みですが、当時は本気で寂しくて涙が止まりませんでした。

あの頃の私は、生理前になると「悲しみのヒロイン」になっていたんです。

 

でも、今の私は違います。涙なんて1滴も出ません。出るのは怒りの炎だけです。

 

なぜ、悲しみが怒りに変わってしまったのか。その理由は、今の私の日常にあると考えています。

平日は本業の仕事を全力でこなし、帰ってきたらノンストップで家事を片付け、体力の限界まで育児（娘の夜泣きやイヤイヤ）と格闘し、娘が寝静まった夜、ようやく自分のブログを書く。

正直、毎日が分刻みのスケジュールで、めちゃくちゃ忙しいです。（でも、ブログを書く時間は充実していて大好き！）

限界のキャパシティで毎日を生き抜いているからこそ、生理前になると余裕がマイナス100％になり、「無駄な行動」や「非効率なこと」を見た瞬間に、イライラが爆発してしまうのかもしれません。

昔は「寂しい」と泣く余裕がありました。

でも今は、生きるために必死に戦っているから、デビル化して、周囲を威嚇するしか身を守る方法がないのかもしれません。

生理がくるとデビル化終了。たどり着いた生存戦略

脳内の治安が崩壊し、数ヶ月前のイライラまで引っ張り出してブチギレる暗黒の一週間。

ところが、生理が始まった瞬間に、信じられないほど不思議なことが起こります。

トイレで「あ、来た」と確認した瞬間、

「あーーー！これのせいだったか！！！」

と、急にすべてがストンと腑に落ちるのです。

気分はまるで、複雑に絡み合った難事件を鮮やかに解決した名探偵。

「すべての謎は解けた……犯人はホルモンバランス、お前だ！」と言わんばかりの納得感とともに、あれだけ暴走していた黒い感情が、嘘のようにスーッと落ち着いていきます。

 

そして冷静になった頭で、毎回こう思うのです。

「夫よ、本当にすまん……」と。

 

八つ当たりした自覚は大いにあるので、実際に「ごめん、生理前で頭おかしかったわ」と謝ったことも一度や二度じゃありません。（いつも受け止めてくれる夫、神すぎる）

そこで私は、このデビル化による家庭崩壊を防ぐため、ある「生存戦略」を取り入れることにしました。

 

それが、夫への「デビル化の事前申告」です。

 

生理管理アプリ（ルナルナ様）で予定日をこまめにチェックし、怪しい時期が近づいてきたら、あらかじめ夫にこう告げます。

「そろそろ私、デビル化するから。ごめんね。あとはよろしく。」

これを伝えておくだけで、「あ、今は何を言っても無駄な時期ね」と夫側も心の準備（とスルーのスキル）を発動できるようになりました。

理不尽にイライラしてしまう自分を変えるのは無理でも、「あらかじめ周囲に予告しておく」。

これが、今の私がたどり着いた一番のイライラ対処法です。

イライラの原因は一つではないのだと思う

なぜ産後2年が経って、こんなにも生理前のイライラが悪化してしまったのか。

その原因は、きっと一つではないのだと思います。

考えてみれば、「きっと全部」なのではないかと思っています。

出産前の私は、毎日22時にはベッドに入り、朝6時に起きる生活をしていました。

睡眠時間は、たっぷり8時間。今思えば、信じられないほど健康的で、心にも余白がありました。

 

しかし、今の私は違います。

夜更かしをしてブログを書き、ようやく眠れたと思ったら、夜中に子どもの夜泣きで強制終了させられることもあります。

自分の頭も体も、思った以上に、とっくに限界を超えて疲れているのだと思います。

デビル化になってしまうのは、私の性格が歪んだからではなく、キャパオーバーになった心と体が「もう無理だよ！」と悲鳴を上げている証拠なのかもしれません。

 

きっと今月もまた、生理前になったら脳内の治安が崩壊し、デビルと化すのでしょう。

でも、次にデビル化してしまった時には、自分を責めるのはやめようと思います。

「あ、今月もデビルが来たな」と、客観的に自分の疲れを認めながら、のらりくらりとやり過ごすつもりです。

そしてもちろん、最愛の夫には、今後も引き続き「ただいま絶賛デビル化予報発令中！」と元気に事前申告を出しておこうと思います。（本当に申し訳ない）

世の中の戦うママたち、今月もデビル期間を一緒に生き抜きましょう！

そして、イライラを鎮める何かいい方法があれば教えてください！！